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Sportübungen für Zuhause
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Sportübungen für Zuhause

Sportübungen für Zuhause

Um sich fit zu halten, muss es nicht immer das Fitness-Studio sein.
Wir zeigen Euch ein paar übungen für Zuhause, die man ganz leicht in den Alltag integrieren kann.
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€ 19,99
Nicht immer findet man die Zeit, regelm??ig zu einem Sportkurs zu gehen. Um fit zu bleiben und ungesunder Haltung vorzubeugen, sollten wir uns dennoch ein wenig Zeit nehmen und wichtige Muskeln st?rken. Ein toller Effekt: k?rperliche Bet?tigung steigert das Wohlbefinden, da Endorphine ausgeschüttet und die Abwehr gest?rkt werden.

Pilates und Yoga-Elemente wirken Wunder: Durch Wahrnehmung des eigenen K?rpers sowie langsame, pr?zise Bewegungen wird die Koordinationsf?higkeit gesteigert. Bewusste Atmung verbessert die Sauerstoffversorgung und l?st Verspannungen. Der K?rper wird von seiner Mitte her gest?rkt und aufgerichtet.

Mit einfachen Kraft-übungen für Arme, Beine, Bauch und Po kr?ftigt man die wichtigsten Muskeln. Mit Hilfe von leichten Gewichten lassen sich diese intensivieren. Dazu reichen schon gefüllte Wasserflaschen – das Gewicht l?sst sich variieren und somit der Schwierigkeitsgrad beliebig anpassen.

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Fitness-übungen für den Alltag

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Yoga übungen
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übungen für den Po
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Einzelpreis: € 11,49
übungen für Arme & Beine
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